Miękkie ciastka owsiane bez mąki i masła Dzisiaj dietetyczne, mięciutkie ciastka owsiane bez mąki, jajek i tłuszczu. To znakomita słodka przekąska dla tych co muszą i nie muszą uważać na cukier i wysoki IG.… Wynik mojego kolejnego eksperymentu kulinarnego: ciastka bardzo zdrowe, bardzo dietetyczne i z mnóstwem dobroczynnego błonnika. Idealne dla cukrzyków i osób na diecie: nie zawierają cukru ani mąki i bardzo znikomą ilość tłuszczu. Ciastka, które podbiły serca moich wszystkich współpracowników w firmie (tych co się załapali). Jednak obydwa przepisy są bardzo pożywne i zdrowe, gdyż są przygotowane z płatków owsianych i jogurtu. A te składniki, jakby na to nie patrzeć, zawsze są zdrową opcją. Nie przegap więc żadnego z tych wariantów! Pierwszy przepis: ciasteczka owsiane z jogurtem bez cukru Składniki. 200 g płatków owsianych; 4 jajka; 1 szczypta soli Przy okazji polecam też przepis na lane kluski. Ciasteczka owsiane ze słonecznikiem. Już w przepisie zaznaczyłam, że cukier można zastąpić miodem i upiec ciastka ze słonecznikiem i miodem. Zastępując mąką pszenną owsianą, zrobisz ciastka owsiane bezglutenowe. Do tych ciastek można też dodać kilka fajnych składników. Przygotowanie Do miski wsypać płatki owsiane błyskawiczne, dodać mąkę, proszek, cynamon i sól, wymieszać. Do drugiej miski wbić jajko, dodać roztopiony i ostudzony tłuszcz, wanilię i syrop klonowy lub miód, wymieszać. Dodać suche składniki i wymieszać. Włożyć do lodówki na czas przygotowania jabłka. 0,75 ml maku. Przygotowanie: 1 Mak namocz w wodzie, aż zmięknie i nieco zwiększy swoją objętość. 2 Przepłucz go w gorącej wodzie i dobrze odsącz. Połącz go z mlekiem, ziarenkami wanilii i dodaj 1 łyżkę cukru. 3 Połączone składniki podgrzewaj 10 minut na średnim ogniu. 4 Odstaw naczynie z ognia i pozostaw do ostudzenia. Sposób przygotowania: Płatki owsiane według uznania pozostawić w całości lub zmiksować blenderem. Banany zmiksować na puree. Wymieszać łyżką z płatkami owsianymi. Dodać posiekane bakalie. Wykładać łyżeczką na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, pozostawiając odstępy między ciasteczkami. Tak przygotowane ciastka owsiane z owocami i orzechami możesz śmiało wzbogacić o inne suszone owoce, gatunki orzechów lub np. kawałki gorzkiej czekolady. Ciastka owsiane z owocami i orzechami. Jeśli chcesz być na bieżąco z moimi przepisami to zapraszam na Instagram i Facebook. Więcej propozycji na ciasta i ciasteczka znajdziesz Mieszamy wszystkie składniki na klejącą się papkę. Rozsmarowujemy na wyłożonej pergaminem blasze i pieczemy 45 minut w 160 st. C. Zaraz po wyjęciu z piekarnika kroimy chrupiący blat na kwadratowe lub prostokątne batony i pozostawiamy do wystygnięcia. Do masy możemy też dodać posiekane orzechy, suszone żurawiny lub morele. Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock. Zdrowe pierniczki owsiane. Nieodłączny element na Boże Narodzenie - pierniczki.Tym razem ciasteczka w zdrowej wersji, wykonane z mąki owsianej i pełnoziarnistej. Miękkie w środku, chrupiące na brzegach, doskonale przyprawione przyprawami: cynamonem i imbirem.To czy tak naprawdę lubimy pierniki jest hhfyQdv.